我以前生化过一次,所以一直觉得自己身体状态不好,有多囊,有桥本甲状腺炎,有胃病有这样那样的问题,就一直想着要先调理,等状态好了再要小孩,结果调理了一两年也没什么成效,还是选择去医院看看,结果半年就怀孕了,虽然这些毛病也都还在,但医生说不影响,好好度过孕期就行,所以想了解一下有什么适合刚怀孕补充营养的菜谱推荐吗?
RFG ·
刚怀孕的孕妇通常胃口都不太好,容易有恶心反胃的早孕反应,所以怀孕初期的饮食要尽量清淡,早餐可以选择牛奶、面包和一个白水煮鸡蛋,中午可以选择炒三鲜,晚上可以选择鱼或者比较清淡的汤,避免刺激性的食物,以免早孕反应更加严重。
要保证营养均衡,最好每天的饮食都不一样,还要增加维生素和叶酸等元素的摄入量,如果是在不清楚吃什么,下面是一些比较简单的饮食,可以参考一下,但还是要以孕妇的胃口为主。
1、芝麻肉蛋卷
2、清炒芦笋虾仁
3、娃娃菜墨鱼汤